-Hazır yiyeceklerin üstündeki kalori değerleri ve yağ oranları muhakkak okunmalı
-Açken alışverişe çıkılmamalı
-Alacakların listesi yapılmalı ve sadık kalınmalı
-Alışverişe mümkünse yürüyerek gidip gelinmeli
-Hazır yiyecek satan standların önünden geçmemeye çalışılmalı
yazan: Dr. Yavuz Furuncuoğlu
kaynak: Bilimsel Zayıflama – Akis Kitap
