Ayak refleksolojisi, sinir uçlarının uyarılmasıyla yapılan bir tedavi yöntemi… Bu yöntem, ayak tabanında bulunan iç organlarımıza ve vücudumuzun çeşitli bölgelerine karşılık gelen refleks noktalarını uyararak tüm organlara, salgı bezlerine ve vücudun çeşitli kısımlarına etki etmeyi hedefliyor.
Ayak refleksolojisiyle vücudun tüm sistemlerine uyum ve denge getirmeye yardımcı olmak amacıyla, ayak tabanındaki noktalara masaj yapılarak vücudun içinde akan enerji kanalları canlandırılır. Bütünsel yaklaşımlı bir şifa tekniği olan ayak refleksolojisi, Mısır ve Çin medeniyetleri tarafından yüzyıllar önce kullanılmış, batılılar tarafından zaman içinde benimsenmiş ve günümüzde yaygın bir biçimde kullanılır hale gelmiştir.
Elsün Çalışkan
elsuncaliskan@mynet.com
Ayak refleksolojisi, sinir uçlarının uyarılmasıyla yapılan bir tedavi yöntemi… Bu yöntem, ayak tabanında bulunan iç organlarımıza ve vücudumuzun çeşitli bölgelerine karşılık gelen refleks noktalarını uyararak tüm organlara, salgı bezlerine ve vücudun çeşitli kısımlarına etki etmeyi hedefliyor.
Ayak refleksolojisiyle vücudun tüm sistemlerine uyum ve denge getirmeye yardımcı olmak amacıyla, ayak tabanındaki noktalara masaj yapılarak vücudun içinde akan enerji kanalları canlandırılır. Bütünsel yaklaşımlı bir şifa tekniği olan ayak refleksolojisi, Mısır ve Çin medeniyetleri tarafından yüzyıllar önce kullanılmış, batılılar tarafından zaman içinde benimsenmiş ve günümüzde yaygın bir biçimde kullanılır hale gelmiştir.
Derin rahatlamayla bedenin kendi doğal endorfinlerini salgılamasına da yardımcı olan ayak refleksolojisi, stresle başa çıkmak ve enerji seviyesini yükseltmek için de uygulanıyor.
Uygar dünyadan önce insanlarda refleksoloji masajı doğal olarak gerçekleşiyor, yalın ayak toprakta ve taşta yürünerek masaj sağlanıyordu. Bugün ise ayaklarımızı kalın ve sert ayakkabılarla koruyoruz. Bu da kan dolaşımını zorlaştırıyor.
Oysa çok eskiden Çin ve Mısır halkı refleksolojinin tedavi gücünü biliyor ve zihin ile bedene pozitif enerji vermek için uyguluyorlardı. İlk 1000 yılın sonunda bu yöntem Avrupa'ya getirildi.
Refleksolojinin Faydalı Olduğu Bazı Problemler
< Stres
< Yorgunluk
< Uykusuzluk
< Migren, baş ağrısı
< Kadın hastalıkları
< Kabızlık, hazımsızlık
< Sırt ağrısı
< Romatizma, siyatik
< Eklem iltihaplanmaları
< Sinüzit
< Astım
< Prostat sorunları
Ayak Refleksolojisi Uygulamaları
1. Ayağın yuvarlak kısmının altındaki diyafram hattı boyunca bastırın. Topuktan başlayıp ana kavis boyunca ilerleyin, başparmağa kadar çalışarak omurga bölgesini uyarın.
2. Başparmağın tümünü ele alıp her noktasında çalışın, çünkü bu bölge başa karşılık gelir. Sonra, tek tek her parmakta hiçbir noktasını atlayamadan devam edin.
3. Akciğerleri sağaltmak için başparmağın altındaki etli kısmın her yerinde basınçlar uygulayın. Sol ayakta, iç kenara doğru olan kalp bölgesine daha çok zaman ayırın.
4. Bel hattından diyafram hattına kadar çapraz çizgiler halinde basınçlar uygulayın. Özellikle sindirim sistemi için topuktan bel hattına kadar aynı şekilde devam edin.
5. Bileğin tüm çevresinde basınç uygulayın. Bu bölge bel, üreme organları ve bacaklara karşılık gelir. Bel ağrısını önlemek ya da gidermek için topuğun her yerinde çalışın.
6. Tüm bölgeyi rahatlatmak için ayak bileğinden parmaklara kadar hafifçe sıvazlayarak bitirin.
Kaynak: www.masaj.gen.tr
