İnsanoğlu mükemmel bir yapıya, kusursuz oluşturulmuş vücut kas kitlesine ve metabolizmaya sahip canlıdır.
‘’SPOR YAPMAK İÇİN DOKTOR TAVSİYESİ BEKLEMELİ MİYİZ?’’
İnsanoğlu mükemmel bir yapıya, kusursuz oluşturulmuş vücut kas kitlesine ve metabolizmaya sahip canlıdır. Var olan bu kusursuz bileşenlerin hem yapısını hem de işlevliğini kaybettirmeden daha ileriye taşımak için mutlaka düzenli egzersiz yapmalıdır. Burada özellikle belirtmek istediğimiz kurgu, yapılacak olan egzersizin zamanını, hangi amaca hizmet ettiğini, hedefimizi ve yöntemlerimizi çok iyi belirlemektir. Bunları yaparken spor bilinci ve kültürünü çok iyi benimsememiz gerekir. Çünkü şunu da belirtmeliyim ki neyi niçin yaptığımızı bilmeli ve buna uygun hareket etmeliyiz. Zamansız ve bilinçsizce yapılan egzersizler vücudumuza fayda yerine zarar verir.
Ülkemiz, Avrupanın en genç nufusuna sahip ülkelerden olmasıyla beraber maalesef kulüpleşme, lisanslı ve tesisleşmelerde gerilerde kalmaktadır. Buna sebep olan etmenler:
– Ülkenin spor kültürünün oluşturulamaması
-Sosyo-kültürel yapımızın bozuk olması
-Ekonomik sebepler
-Kısa mesafeli anlık başarı amaçlı yaptırımlar
-Tesis sıkıntısı gibi birçok sebep sıralayabiliriz.
Ülkemizde fizik tedavi merkezlerinin sayısının hızlı bir artış göstermesi ve mutlaka çevremizden birilerinin bu merkezlere mecbur kalmalarını doğal bir sonuç olarak kabul etmemiz gerekmektedir. Fizik tedavi merkezlerine başvurmamız zamanında yapılmayan, bilinçsiz, vücudunu tanımadan, egzersiz yapma hedefini belirlemeden yapılan eylemlerin muhtemel bir sonucu değil midir? Bakınız yapılan bir araştırmaya göre hastanelerimizde ortopedi ünitesine başvuran hasta sayısı önceki yıllara nazaran büyük bir artış göstermiştir. Bunun yanında obezite de çağımızın en önemli sorunudur.
Gelin sizlerle şu andan itibaren kendimize doktor tavsiye etmeden önce düzenli bir egzersiz programı oluşturarak hayatımıza sporu katalım. Canımızın istediği zaman ya da boş zamanlarımızda değil, düzenli ve sistemli bir şekilde egzersiz yapmaya başlayalım.
Her sabah uyandığımızda ‘’Sağlığımı önemsiyorum, bu yüzden spor yapmalıyım.’’ demeliyiz.
Tüm bunların yanında dengeli ve düzenli bir beslenme biçimi ile yapmış olduğumuz spor aktivitesini destekleyerek amacımıza ulaşmış oluruz.
Ne demiş atalarımız ‘’Bakarsan bağ, bakmazsan dağ olur.’’ İyi yaşayın, güzel yaşayın ama mutlaka sporla yaşayın..
*
Ada Yılmazer
yilmazerada@gmail.com
www.gencgelisim.com
