çsesimiz bizimle konuşan zihnimizdir. Herkes kendi başarısını ya da başarısızlığını belirleyen bir içsese sahiptir. Bu, duyup duyabileceğiniz tüm seslerin en önemlisidir. Bu ses önceden denemediğimiz bir şeyi deneme yolunda bize cesaret veren bir ses olabildiği gibi, bizi yeni girişimlerden alı koyan, daha geriye çeken bir ses de olabilir. Böylece, iç sesimizle girdiğimiz diyalog özgüven ve cesaret düzeyimizi belirler.
Bu iç diyaloğu bir avantaja çevirmenin yolu, negatif sözleri pozitif olanlarıyla değiştirmek olmalıdır. Ne zaman içinizde size olumsuz şeyler söyleyen bir ses duysanız, durun ve bunu daha hoş, daha makul sözlerle değiştirin. Yavaş yavaş kendinize daha fazla güvendiğinizi …
Lilay Koradan
lilaykoradan@mynet.com
İçsesimiz bizimle konuşan zihnimizdir. Herkes kendi başarısını ya da başarısızlığını belirleyen bir içsese sahiptir. Bu, duyup duyabileceğiniz tüm seslerin en önemlisidir. Bu ses önceden denemediğimiz bir şeyi deneme yolunda bize cesaret veren bir ses olabildiği gibi, bizi yeni girişimlerden alı koyan, daha geriye çeken bir ses de olabilir. Böylece, iç sesimizle girdiğimiz diyalog özgüven ve cesaret düzeyimizi belirler.
Bu iç diyaloğu bir avantaja çevirmenin yolu, negatif sözleri pozitif olanlarıyla değiştirmek olmalıdır. Ne zaman içinizde size olumsuz şeyler söyleyen bir ses duysanız, durun ve bunu daha hoş, daha makul sözlerle değiştirin. Yavaş yavaş kendinize daha fazla güvendiğinizi ve keyifli hissettiğiniz fark edeceksiniz.
Negatif düşüncelerinizi pozitiflerle değiştirmek için 6 adet basit ama etkili yol var.
1. Öncelikle iç sesinizin nereden geldiğini ve kaynağını tespit etmelisiniz.
2. Sonra başarılı olup kendinize güvendiğiniz bir ana geri dönün. Kendinizi yine aynı modda hissetmeye çalışın. Başarılı olduğunuz anı geri getirebilseydiniz, ne hissedeceğinizi, ne göreceğinizi, ne duyacağınızı ve ne söyleyeceğinizi düşünün. O anki ses tonunuzu hatırlamaya çalışın. Normal zamanki ses tonunuzla kendinize güvendiğiniz andaki ses tonu arasındaki farkı görmeye çalışın. Yeni sesiniz negatif içsesinizle karşılaştırıldığında nasıl? Daha net ve yumuşak mı, yoksa daha yüksek ve sert mi? Anlaşılması daha mı kolay, yoksa daha mı zor? Bunu başardığınız zaman, yeni ses tonunuzu olumsuz içsesinizle değiştirin.
3. Kendi kendine söylediğiniz bütün negatif ifadeleri hatırlayın. Örneğin içsesiniz size şöyle olumsuz şeyler söyleyebilir:
<Kendime yeterince güvenmiyorum.
<Toplum önünde konuşamıyorum.
<Bu projeyi tamamlayamayacağım.
<Korkarım kafama göre birini bulamayacağım.
4. Bu negatif ifadeleri pozitif olanlarıyla değiştirin.
<Kendime güven, içimde doğuştan varolan bir duygu.
<Toplum önünde güzel ve etkili bir biçimde konuşabilirim.
<Bu projenin üstesinden gelecek kadar yetenekliyim.
<Çok seveceğim bir kişiyle harika bir hayat geçireceğim.
5. Kararsız içsesi bir kenara bırakarak yerine koyduğunuz pozitif iç sesin liderliğinde kendinize olumlu öneriler vermeye devam edin.
6. Ve ne zaman kendinizi olumsuz içsesinizi dinlerken bulursanız, hemen derin bir nefes alın ve bekleyin. Yerlerine koyduğunuz pozitif önerileri içinizden üçer kez tekrarlayın. Alışıncaya dek bu uygulamaya devam edin.
Sonunda pozitif iç sesinize inanmaya başlayacak ve negatif sesin size daha fazla zarar vermediğinizi göreceksiniz.
Kaynak: http://www.positivearticles.com
bu yazılarımızda ilginizi çekebilir:
