Belleği Canlandırmanın 30 Sırrı

0
561

1. Çengel bulmaca, solitaire, satranç, sudoku ve kelime oyunları belleğinizi ve zihninizi keskinleştirmeye yarar.

2. Hesap makinesini idareli kullanın. Dört işlemi aklınızdan yaparak beyninizin tembelleşmesini önleyebilirsiniz.

3. Haftada en az bir şiir, fıkra, özlü söz, deyim ya da atasözü ezberleyin. Bu, beyninizin fit kalmasını sağlar.

4. Yaratıcı düşünün, yeni fikirlere kapınız açık olsun. Bunun taktiği, bir çocuk gibi düşünmektir. Çocuklar yaratıcı, yenilikçi ve özgür düşünürler. Meraklıdırlar; düşünsel sınırları, tabuları, önyargıları yoktur.

5. Hayal kurun. Zihninizi özgür bırakın.

6. Farklı açılardan, perspektiflerden düşünün.

7. Evinizin her odasında bir kalem ve defter bulundurun. Aklınıza ilginç bir fikir ya da güzel bir söz geldiğinde hemen not edin.

8. Hata yapmaktan korkmayın. Kimse mükemmel değildir, olamaz da. Yanlışlarınızdan bir şeyler öğrenmeye bakın.

9. Saçma gelse de kendi kendinize konuşun. Özellikle bir şeyi hatırlamanız gerektiğinde çok işe yarayacağına emin olabilirsiniz.

10. Yaşadıklarınız, öğrendiklerinizi, planlarınızı ailenizle ve dostlarınızla paylaşın. Keyifli bir sohbet ortamı oluşturun.

11. Gerginlik ve stres belleğinizin fonksiyonlarını aksaklığa uğratır. Bu yüzden rahatlamayı öğrenin. Böylece daha berrak düşüneceksiniz.

12. Tanıştığınız insanların isimlerini aklınızda tutmaya çalışın. Bunu kolaylaştırmak için zihninizde ismin yanına kişinin yüzünü yerleştirin. Arada bağıntı kurarak isim hafızanızı geliştirebilirsiniz.

13. Depresyon ve çeşitli ruhsal sıkıntılar hafıza kaybına neden olabilir. Böyle şikayetleriniz varsa durumu ihmal etmeyin, doktora görünün ve tedaviyi geciktirmeyin.

14. Yaratıcılığınızı geliştirmek için pozitif ve cesaret verici insanlarla birlikte olun.

15. Daha önce ilgilenmediğiniz şeyleri deneyin. Yeni insanlarla tanışın, yeni bir restorana gidin, yeni bir dergi alın. Aynı şeylere takılıp kalmayın, kendinizi ve hayatınızı yenileyin.

16. Kendi kendinize belirli konularda beyin fırtınası oluşturun, aklınıza gelenleri not edin.

17. Yeni bir dil öğrenin. Kursa gidebilir ya da evde yabancı dil kitaplarına çalışabilirsiniz. Yeni kelime ve cümle yapılarını öğrenmek belleğinizi zinde tutar.

18. Uyumadan önce ilginizi çeken konularda birkaç sayfa bir şeyler okuyun.

19. Rahatlayın. Köpük banyosu veya sakin bir müzik bu konuda yardımcınız olacaktır. Meşgul ve yorgun anlarda dinlenme ortamları yaratmak beyin gücünüzü artırır ve belleğinizi yeniler.

20. Kitap okuyun. Okumak zihin ve hafıza için en iyi ilaçtır.

21. Fiziksel egzersiz de beyin için çok faydalıdır. Aerobik, jimnastik, pilates, yoga ve çeşitli sporlar vücut için olduğu kadar zihin için de sağlık müjdecisidirler.

22. Yürüyüş yapın. Bu hem zihni dinlendirir hem de yeni fikirlerin oluşumu için olanak yaratır.

23. Yeni hobiler edinin. Dikiş, resim, fotoğraf… Kendinizi belirli alanlarla sınırlamayın.

24. Yeni biriyle tanıştırıldığınızda o ana odaklanın ve zihninizden diğer düşünceleri atın. Bunların kafanızı meşgul etmesine izin vermeyin. Aksi takdirde kişinin ismini öğrenmeniz ya da sonrasında hatırlamanız zor olacaktır.

25. Anahtarlarınız, mücevherleriniz, önemli evraklarınız veya eldivenleriniz için özel bir kutu ayarlayın. Böylece hem güvenli bir yerde saklanırlar hem de ikide bir kaybolup zihninizin gereksiz yere yorulması önlenmiş olur.

26. Eğer canınızı sıkan bir şey olursa hemen bir yere yazın. Canınızı sıkan şey kağıtta kalsın, aklınızda değil…

27. Günlük tutun, yaşadıklarınızı, unutmak istemediklerinizi günü gününe kaydedin.

28. Rüya günlüğü tutun. Rüyalarınızı kaydedin, bir süre sonra rüyalarınız arasında ortak noktalar bulacak, kişiliğiniz hakkında size çok şeyler söylediklerinizi göreceksiniz.

29. Günlük, haftalık, aylık ve yıllık hedeflerinizi yazdığınız bir defteriniz olsun. Böylece amaçlarınızı unutmaz, beyninizi başarıya programlarsınız.

30. Günlük aktiviteleriniz arttıkça beyin ve bellek gücünüz de artar. Başka kişilere, araçlara, bilgisayara ya da hesap makinesine fazla bel bağlamayın. Kendi başınıza yapabileceğiniz işleri yapın. Siz işten korkmayın, iş sizden korksun.

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı yazınız