Yatağınıza girdiniz, aklınıza devamlı olumsuzluklar takılıyor ve uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz. Bireyin rahatlama evresine geçememesi (alfa evresi – teta evresi), bilinçaltına attığı günlük düşüncelerinin işlenememesi, söylem çatışmalarının çözümlenememesine sebebiyet vermektedir ki, bu bireyin kendi sağlığı, yaşam başarısı için negatif etki yaratır.
Dolayısıyla zihinsel rahatlığa geçebilmek, ve huzurlu bir uyku sürecinden geçmek bireyin olumlu enerjisi, dolayısıyla kendi işleri ve sevdikleri için kullanabileceği enerji açısından önem arz etmektedir.
Huzurlu bir uyku için aşağıdaki olumlama cümleleri sıralaması ile kendi kendinizi terapi edebilirsiniz:
Ben rahat ve derin bir uyku için hazırım. Her geçen dakika içimdeki sıcak huzur hissi artıyor.
Sabah huzurlu,neşeli ve canlı bir biçimde kalktığımda tamamen dinlenmiş olduğumu bilirim.
Bu işlem her gece ve her sabah benim için güneşin doğuşu kadar kesin ve açık bir gerçektir…
Şimdi güzel anılarımı zihnimde canlandırıyorum….
Yarın ve daha sonraki günlerde gene güzel anılarımın olacağını biliyorum….
Şimdi tüm sakinliğim ve huzurum ile şu cümlelere odaklanıyorum;
Ben mucizeler içinde yaratılmış, mucizevi bir varlığım ve herşey benim sonsuz hazyrım içi olmaktadır…
Kainat ve ben bir bütünün parçalarıyız, ve her saniye hayatıma benim hayrıma olan armağanlar girer…. Tanrıyla birlikteyim. O benimle birlikte. Nereye gidersem benimle gelir.
Her zaman güven içinde uyur ve uyanırım. Bütün bedenim gevşiyor. Uykunun dinlendirici kucağına kendimi bıraktığımda, içsel bilgeliğimin kapılarını da açmış olurum. Zihnimde seyreden düşünceleri sadece izliyorum. Geleceği düşünmek zorunda değilim yada geçmişi. Sevdiklerimin ihtiyaçlarını sorunlarını düşünmek zorunda değilim. Hepsi Tanrının sonsuz koruması altında. Ruhumun derinliklerinde varolan bilgeliğin tümüne ulaşabilirim. İhtiyacım olan her şey bana oradan gelir. Şimdi hazırım görmeye anlamaya ve yapmaya.Rahat ve keyifli bir uykuya kendimi bırakıyorum.
Hepimize huzurlu rahat uykular dileklerimizle.
kaynak: www.olumlamalar.com
