Akşam yemeği için dengeli öneriler
Akşam yemeği, günün son öğünü olması sebebiyle, hem doyurucu hem de sağlıklı olması gereken bir öğündür. Akşam yemeği için dengeli öneriler sunarken, hem...
Sağlıklı öğle yemeği fikirleri
Sağlıklı bir öğle yemeği, günün geri kalanında enerjik ve üretken olmamızı sağlar. Öğle yemeği, sadece karın doyurmakla kalmayıp, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu besin...
Sağlıklı kahvaltı seçenekleri
Sağlıklı bir kahvaltı, güne enerjik ve zinde başlamanın anahtarıdır. Besleyici ve doyurucu bir kahvaltı, gün boyunca daha iyi odaklanmaya, daha az atıştırmaya ve genel...
Gıda alerjileri ve intoleransları
Gıda alerjileri ve intoleransları, besinlere karşı vücudun verdiği farklı tepkilerdir. Gıda alerjisi, bağışıklık sisteminin bir besine karşı aşırı tepki vermesidir. Bu tepki, cilt döküntüleri,...
Besin güvenliği ve hijyen
Besin güvenliği ve hijyen, sağlığımızı doğrudan etkileyen ve yaşam kalitemizi artıran temel unsurlardır. Besin güvenliği, gıdaların üretiminden tüketimine kadar geçen süreçte her türlü tehlikeden...
Beslenme etiketlerini doğru okuma
Besin etiketleri, tükettiğimiz gıdalar hakkında değerli bilgiler sunar ve sağlıklı seçimler yapmamıza yardımcı olur. Etiket okuma becerisi, porsiyon kontrolünden makro ve mikro besin değerlerine...
Dışarıda yemek yerken sağlıklı seçenekler
Dışarıda yemek yemek, günümüzün hızlı yaşam tarzında sıkça başvurduğumuz bir seçenek haline geldi. Ancak, bu durum sağlıklı beslenme alışkanlıklarımızı koruma konusunda bazı zorluklar yaratabiliyor....
Yerel Ürünlerin Önemi
Yerel ürünler, hem ekonomik, hem çevresel, hem de toplumsal açıdan büyük bir öneme sahiptir. Yerel üreticiler, tüketicilere taze ve sağlıklı gıdalar sunarken, ekonomik olarak...
Sebze ve Meyve Çeşitliliği
Sebze ve meyve çeşitliliği, beslenme dünyasının zenginliğini ve renklerini yansıtan muhteşem bir hazinedir. Ünlü beslenme uzmanlarının vurguladığı gibi, farklı renk, doku ve tatlara sahip...
Ev Yapımı Sağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önem kazandığı günümüzde, atıştırmalıklar da bu trendden nasibini alıyor. Ev yapımı sağlıklı atıştırmalıklar, hem besleyici hem de lezzetli seçenekler sunarak, hazır...
Mevlana
Mevlana Celaleddin Rumi, İslam dünyasının en büyük şairlerinden, düşünürlerinden ve mutasavvıflarından biridir. M.S. 1207 yılında bugünkü Afganistan'ın Belh şehrinde doğmuş ve M.S. 1273 yılında...
