Depresyon, genellikle uzun süreli bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlanır. Depresyon belirtileri bireyden bireye farklılık gösterebilir, ancak aşağıdaki belirtiler genellikle depresyonun yaygın semptomlarıdır:
- Sürekli hüzün ve umutsuzluk hissi: Genellikle en belirgin belirtidir. Uzun süreli bir hüzün, mutsuzluk veya umutsuzluk hissi yaşarsınız. İşlerin düzelmeyeceğine dair bir inanç olabilir.
- Zevk kaybı: Daha önce zevk aldığınız aktivitelere karşı ilginizi kaybedersiniz. Hobiler, sosyal etkinlikler veya ilişkiler size eskisi kadar keyif vermez.
- Enerji eksikliği ve sürekli yorgunluk: Sürekli bir enerji düşüklüğü ve yorgunluk hissi yaşarsınız. Günlük aktiviteleri yapmakta zorlanabilirsiniz.
- İştah değişiklikleri: Yemek yeme alışkanlıklarınızda değişiklikler olabilir. Bazı insanlar iştahlarını kaybederken, diğerleri aşırı yeme eğilimi gösterebilir.
- Uyku düzeninde değişiklikler: Uyku problemleri depresyonun yaygın bir belirtisidir. İnsanlar genellikle uykusuzluk, uyku düzensizlikleri veya aşırı uyku hali yaşayabilirler.
- Konsantrasyon güçlüğü: Dikkatinizi toplamakta zorlanabilirsiniz. Karar verme yeteneğiniz azalabilir ve iş veya okul performansınızda düşüşler olabilir.
- Öz değerlik hissinde azalma: Kendi değerinizi düşük görme, suçluluk duyguları veya sürekli kendinizi suçlama hissi yaşayabilirsiniz.
- İntihar düşünceleri: Depresyonun şiddetli formlarında, ölüm veya intihar düşünceleri ortaya çıkabilir. Bu ciddi bir durumdur ve hemen bir sağlık uzmanına başvurmanız gerekmektedir.
Eğer bu belirtilerden birkaçını uzun süre boyunca yaşıyorsanız, depresyonun etkisi altında olabilirsiniz. Depresyon teşhisi koymak için bir uzmana başvurmanız önemlidir. Bir psikolog veya psikiyatrist, durumunuzu değerlendirecek ve size uygun tedavi seçeneklerini önermek için yardımcı olacaktır. Unutmayın, depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve yardım almak için çekinmeden bir uzmana başvurmalısınız.
Adem Özbay / ademxyz@gmail.com
