“Mutluluk, bizi zorlayan kadere karşı kazanılan zaferlerin en büyüğüdür.”

ALBERT CAMUS

1. Herşeyin sürekli mükemmel olmasını beklemeyin: Mutluluk denildiğinde nedense hep herşeyin mükemmel olduğu, hiç bir problemin olmadığı günlük güneşlik bir hayatı düşünüyoruz. Oysa günün sürekli gündüz mevsimin de yaz olmayışı gibi devamlı problemsiz bir hayat da olamıyor. Jackson Brown demiş ki: “Mutluluk sorunsuz bir yaşam değil, onlarla başa çıkabilme yeteneğidir.” Bazen olumsuzluklar bizi daha iyiyi başarabilmemiz için harekete geçirebiliyor. Böylelikle yeni başarılara ulaşıyor, hem kendimizden memnun oluyor, diğerlerine örnek oluyoruz hem de hayata katkıda bulunabiliyoruz. Hayatta hiç problem olmasaydı uğraşacak pek az şeyimiz olurdu. Zorlanmadan elde edilen başarının da bir anlamı olmazdı. Bu sebeple mutsuz anlarımızı mutluluğa dönüştürmek için çabalamamız gerekiyor.

2. Diğer insanlarla paylaşın: Etrafımızda olumlu şeyler yaşayanlar adına mutlu olmalı ve diğer insanların; özellikle de bizden daha talihsiz olanlar için birşeyler yapabilmeliyiz. Ünlü düşünür Goethe, “Başkalarının mutluluğundan kendine pay çıkaran insan, en mutlu insandır.” demiş.

3. Çözmek için gücünüzün yetmeyeceği durumlar için kendinizi suçlamayın: Hayatta gerçekten çözümü pek mümkün olmayan ya da çarenin bizim dışımızda bulunduğu durumlar oluyor. Bu durumlar için üzüntü duymak normaldir, elinizden birşey geliyorsa gücünüz yettiğince durumu aşmaya gayret edin, mümkünse diğer kişilerden yardım isteyin. Ancak her yolu denemiş ve başarılı olamamışsanız kendinizi suçlu hissetmeyin. Aşırı üzüntünün insanı çeşitli hastalıklara karşı zayıf bıraktığı bilimsel olarak bulundu; bu nedenle olabildiğince kendinizi hırpalamamaya çalışın. Siz size daha lazımsınız.

4. Kendinizi iyi hissedeceğiniz uğraşılarınız olsun: Sevdiğiniz ve size kendinizi mutlu hissettirecek müzikleri dinleyin; bulmacalar, yap-bozlarla uğraşın. Yeteneğiniz varsa resim yapın, bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Etrafınızdaki çocuklarla zaman geçirin; mesela beraber uçutmalar yapın ve onları uçurun. Güzel bir kitabı okuyup dostlarınızla, ailenizle tartışın. Eminim siz benim aklıma gelmeyen daha pek çok uğraşı bulabilirsiniz.

5. Gülün: Herşeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Neşeli filmler izleyin, fıkraları ve karikatürleri okuyun.

6. Herşeyin bir çözümü olduğuna ve yaşamın size güzel şeyler getireceğine inanın: Kendi gücünüze, hayatın cömertliğine inanın. İnsanın başına sürekli kötü şeyler gelmeyeceğini, size iyiliklerin geleceğini, sorunların altından kalkabileceğinizi düşünün. Kalbinizdeki inancı hiç bırakmayın. İyimser düşünmeye gayret edin.

7. Hoş değişiklikler yapın: Evinizin, odanızın veya ofisinizin düzenini ya da dekorasyonunu değiştirebilirsiniz. Etrafa canlı çiçekler ve güzel resimler koyabilirsiniz. Düzenli ve temiz bir ortam zihnimizi rahatlatacaktır.

Mutluluk ve sevgi sizlerle olsun.

yazan: Burcu Canıtez Okur