İçsel mutluluk ile dışsal mutluluk arasındaki fark, kaynağındadır. İçsel mutluluk, kişinin kendisinden ve kendi deneyimlerinden kaynaklanır. Dışsal mutluluk ise, kişinin sahip olduğu dışsal faktörlerden kaynaklanır.
İçsel mutluluk
- Kişinin kendisinden ve kendi deneyimlerinden kaynaklanır.
- Kişinin değerlerine, inançlarına ve önceliklerine göre şekillenir.
- Uzun süreli ve kalıcı olma eğilimindedir.
- Kişinin kendi çabalarıyla artırılabilir.
Örnekler:
- Sevdiklerinizle vakit geçirmek
- Kendinize olan güveninizi hissetmek
- Bir hedefe ulaşmak
- Yaratıcı bir şey yapmak
- Doğada olmak
Dışsal mutluluk
- Kişinin sahip olduğu dışsal faktörlerden kaynaklanır.
- Kişinin maddi durumu, statüsü, çevresi gibi faktörlerden etkilenir.
- Kısa süreli ve geçici olma eğilimindedir.
- Dış faktörlerin değişmesiyle azalabilir veya artabilir.
Örnekler:
- Maddi zenginlik
- Sosyal statü
- Güzellik
- Başarı
- Popülerlik
İçsel ve dışsal mutluluğun ilişkisi
İçsel ve dışsal mutluluk, birbiriyle ilişkili olsa da birbirinden bağımsızdır. İçsel mutluluk, dışsal mutluluktan daha kalıcı ve uzun süreli olma eğilimindedir. Ancak, dışsal mutluluk, içsel mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir. Örneğin, maddi zenginlik, sevilen biriyle yaşamak veya bir hedefe ulaşmak gibi dışsal faktörler, içsel mutluluğu artırabilir.
İçsel mutluluğu artırmak için yapabileceğimiz şeyler
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, genel sağlığımızı ve refahımızı iyileştirebilir. Bu da içsel mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.
- Olumlu ilişkiler kurmak. Sevdiğimiz insanlarla vakit geçirmek ve güçlü ilişkiler kurmak, içsel mutluluğu artırabilir.
- Değerlerimize göre yaşamak. Kendimize ve değerlerimize uygun bir yaşam tarzı sürdürmek, içsel mutluluğu artırabilir.
- Olumlu düşünmek. Olumlu düşünmek, stresi azaltmaya ve içsel mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.
Sonuç
İçsel mutluluk, dışsal mutluluktan daha kalıcı ve uzun süreli olma eğilimindedir. İçsel mutluluğu artırmak için yapabileceğimiz bazı şeyler vardır.
