İngiliz hafıza uzmanı Doktor Tracy Packiam Alloway, beyni en yüksek kapasitede kullanmanın formülünü verdi.
İşte hafızayı güçlendirmeye yarayacak ipuçları…
BEYNİNİ ÇALIŞTIR: Araştırmalara göre beynini diğerlerinden fazla kullananlar daha az hafıza problemi yaşıyor.
HIZLI KONUŞ: Hızlı konuşmak kısa süreli hafızayı güçlendiriyor, kısa kelimeler daha kolay hatırlanıyor.
SES ÖNEMLİ: Okunuşları birbirlerinden farklı olan kelimeler daha kolay ezberleniyor.
DEĞİŞİK KELİMELER KULLAN: Günlük hayatta her zaman kullanılan kelimelere farklı kelimeler eklenmesi hafızayı güçlendiriyor.
OYUN OYNA: “30 saniyede P harfiyle başlayan kaç hayvan ismi sayabilirim?” gibi oyunların hafızaya büyük katkısı var.
KONUŞMAYA ARA VER: Bazen planlardan bahsetmek yerine, bunları sadece beyinde düşünmek daha yararlı olur.
15 DAKİKA EGZERSİZ: Günde sadece 15 dakika yapılacak fiziksel egzersiz, gün boyunca beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.
HİÇBİR ZAMAN GEÇ DEĞİL: Yapılan çalışmalar 85 yaşındaki birinin bile hafızasını güçlendirmek için bir şeyler yapabileceğini gösteriyor.
*
Kaynak: milliyet
*
Bu yazılarımızı da okumak isteyebilirsiniz:
|
Yenile Yenile Yenmeyi Öğrenmek! |
