Her kadının ortak dileklerinden biridir mutlu ve bu mutluluğu devam ettirerek uzun yaşamak… Dilek tutmak işin en keyifli kısmı, ancak dilemek yetmiyor, sizin de birşeyler yapmanız gerekiyor! Ne mi?
Gözünüzden kaçan, belki de aklınıza hiç gelmeyen mutlu, uzun ve rahat yaşama dair bu detaylar hayatınızı değiştirecek…
Ne yaptınız, ne bekliyorsunuz?
İnsanların güçlü bir sosyal destek sistemi içerisinde daha uzun yaşadıkları bilinen bir gerçek. Bunun dışında, arkadaşlarınızın ve ailenizin sizin için neler yaptığı ve tabii sizin onlar için neler yaptığınız çok önemli. Uzmanlar, herhangi bir durum karşısında siz yardım elinizi uzatmayı ihmal etmedikçe, size de yardım eli uzanacağını söylüyor. Bu da hem ilişkilerinizi hem de hayatınızı devam ettirme kolaylığı açısından yaşamınızı büyük ölçüde etkiliyor.
Büyük yarışı takip et
Sizi evinize kadar izlemeyecek, stresi olmayan, hatta ilgi alanlarınız ve hobilerinizle ilgili bir işe sahip olma hayali içindesiniz. Ancak, bu hayalini kurduğunuz ideal çalışma hayatının uzun yaşama hiçbir katkısı olmayacaktır. Sorumluluk alanların, yüksek stresli işlerin üstesinden gelenlerin, hayallerindeki rahat işleri yapanlardan daha uzun yaşadıkları saptanmıştır. Hobileriniz ve işinizi mutlaka ayırın.
Spor ömrü uzatmıyor
Maratona katılacakmış gibi spor yapmanıza gerek yok. Yorucu fitness aktiviteleri ve rejimler… Bunlar, uzun yaşamanıza katkıda bulunmayacaktır. Uzun vadeli düşündüğünüzde, hafif spor aktivitelerinin, zor ve yorucu olanlarından hem daha zevkli hem de daha faydalı olacağını göreceksiniz. Periyodik olarak yüzme, bisiklet sürme, köpeğinizle yapacağınız bir saatlik yürüyüşler sağlığınız açısından çok daha faydalı olacaktır. Uzun yaşama olan katkısının yanı sıra, sizi sıkmayacak, aksine mutlu edecektir.
İyi düşün, kötü uzak kalsın
İyi düşündüğünüz sürece, iyi, ister istemez sizi bulacaktır. İyimserlik, hipertansiyon ve kolesterolünüzü olumlu yönde etkileyecek, bu da daha uzun ve sağlıklı yaşamanıza destek olacaktır. Her zaman en iyiyi düşünürseniz, kötülüklerden bir o kadar uzaklaşacak belki de travma ya da hastalıklardan kurtulacaksınız. Uzmanlar, endişeli olduğunuz sürece hayatınızın karışacağını ve olumsuzlukların peşinizi bırakmayacağını söylüyor.
Eşler ömrü uzatıyor
Devir, artık Sex and The City kadını devri. Bundan 60 yıl önce kadınlar eşleriyle cinsel yaşamları hakkında konuşamıyorlar, birbirlerinin nelerden hoşlandıklarını bilmiyorlardı. Ancak geçen zamanla birlikte diyaloglar da değişti. Eşler artık sırdaşlar konumuna geldi. Birbirini iyi tanıyan çiftler, her alanda olduğu gibi, cinsel yaşamlarında da çok daha mutlu. Ve güzel, tatmin edici cinsel yaşam, bir çok şeye etki ettiği gibi uzun yaşamanıza da etki ediyor
yazan: Özlem Yılmaz Küçük
Özlem Yılmaz Küçük
