Rahatlatıcı Nefes Egzersizi Nasıl Yapılmalı?
1. Rahat bir konumda oturun. Kısa bir süre için telefonları kapatın. 2. Yavaş yavaş nefes alıp verin. Sırayla önce göğsünüzün alt kısmını (diyafram)...
Janina Fisher
Janina Fisher, Ph.D., lisanslı bir klinik psikolog ve travma tedavisi konusunda uluslararası bir uzmandır. Harvard Tıp Okulu’nda eski bir eğitmen olan Fisher, aynı zamanda Travma...
