Zorluklar karşısında dik durabilmek, mücadele gücünüzü artırabilmek, travmalara karşı gardınızı almak için üçüncü göz motivasyonu harika bir panzehir. Uzakdoğu öğretilerine göre kaşlarımızın ortasında gerçek benliğimizin gözü yer alır. Bu göz, dışarıya değil içimize bakar. Tüm geçmiş deneyimlerimize ve tüm gelecek olasılıklarımıza dair bir berraklık verir. Enerjimizin üçüncü gözümüze ulaşması, aydınlanmaya yaklaşmamız anlamına gelir. İşte, düzenli olarak uyguladığınızda sizi aydınlatacak ve farkındalık bilincinizi yükseltecek basit bir üçüncü göz meditasyonu! Meditasyon öncesi ilk adımda şunlara sahip olmanız gerekiyor:
· Minimum 15-20 dakika.
· Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir oda.
· Omurgayı dik ve vücudu rahat tutacak bir oturuş şekli.
· Konsantrasyon ve dikkatini başka şeylerden sıyırarak meditasyon sürecine odaklamak için sabır.
Üçüncü Göz Meditasyonu Adımları
1. Dik bir şekilde yere oturuyoruz. Derin derin nefes alıyoruz. Bu, zihnimize odaklanmamıza yardımcı olacak.
2. Sonra kaşlarımızın ortasına odaklanıyoruz. (Orada bir göz olduğunu düşünerek göz kapaklarınızın üzerinden oraya kısmen bakmaya çalışabilirsiniz.)
3. Hayal gücümüzü elimizden geldiğince kullanıyoruz. İşte burada eğlence başlıyor! Nefesimizin, kaşlarımızın ortasındaki üçüncü gözden içeri girip çıktığını hayal ediyoruz. Bunu hissetmeye veya görmeye çalışıyoruz.
4. Dikkatimiz dağılabilir. Bunu fark eder etmez hemen nefesimizin, kaşlarımızın ortasındaki bölgeden girip çıktığını düşünmeye geri dönüyoruz.
5. Şimdi de kalp atışlarımızı hissetmeye çalışıyoruz. Üçüncü gözümüzün kalbimizin ritmiyle birlikte, onunla aynı anda attığını duyumsuyoruz. Bu titreşimleri tüm vücudumuzda hissediyoruz.
6. 10 dakika kadar bu algı düzeyinde kalıyoruz.
Üçüncü göz meditasyonunu düzenli olarak uyguladığımızda hayat algımızın, çevremizde gelişen olayların, iletişim halinde olduğumuz insanların hatta 5 duyumuzun deneyimlediklerinin yüzeysel ego düzeyinden çıkarak sınırsız ve bağımsız bir farkındalığa ulaştığını göreceğiz.
