Nisan ayında Hindistan’daki Birlik Üniversitesi’nde düzenlenen Derinleşme Sürecinde hem katılımcı hem de Türk katılımcılarının tercümanı olarak yer aldım.
Bir aylık yurtdışı eğitimimin ardından sizlerle bu köşede buluşabilmenin sevincini yaşıyorum. Katıldığım eğitimde duygu ve düşüncelerimizin öneminin tahmin edemeyeceğimiz kadar büyük olduğunu fark ettiğimden üçüncü yazımı düşünce gücüne ayırmanın doğru olduğuna karar verdim.
Geçen yazımda sizlere sahip olduğumuz bedenlerden ve bu bedenlerin kendi aralarında birbirleriyle olan bağlantısından bahsetmiştim. Sanırım artık tek beden olmadığınızı bir başka deyimle her biri sizin özel bakım ve ilginize ihtiyacı olan toplam dört bedeninizin varlığından haberdar olmuşsunuzdur. Şimdi sıra bu bedenlerimizin sağlığına dikkat etmemize ve onları doğru bir biçimde beslememiz gerekliliğine geldi. Bugün düşünce gücümüzü kullanarak en pratik haliyle nasıl beslenebileceğimiz değineceğiz.
Her insanda yedi adet çakra bulunmaktadır. Çakralar, insan bedenindeki enerji merkezleridir ve bulunduğu bölgelerdeki organların duygu ve sağlıklarından sorumludurlar. Duygu sorumluluğundan bihaber olmak insanlar için fiziksel rahatsızlıkların habercisi anlamına geliyordu. Ancak şükürler olsun ki gerek ülkemizde gerekse dünyada insanoğlu artık olumlu duygu ve düşünce desteği vererek bedenini sağlığa kavuşturacağından haberdar olmaya başladı; hatta bu alanda çalışmalar yapmaya başladı bile… Bu farkındalığımızı her gün kendimize 5 – 10 dakika ayırarak şu şekilde artırabiliriz.
Sabah ve/ya akşam yalnız kalabileceğiniz bir köşeye çekilin. Rahat bir oturma pozisyonu alınız. Tavsiye edilen oturma şekli omurganız dik duracak şekilde yerde bağdaş kurmaktır. Bağdaş kurmakta zorlanıyorsanız sırtınızı bir yere yaslayabilir ve ayaklarınızı uzatabilirsiniz. Bulunduğunuz mekanda güzel ve destekleyici bir atmosfer oluşturmak adına dinlendirici bir müzik açabilir, bir mum yakabilirsiniz. 1-2 dakika derin ve sakin nefesler alıp aldığınız nefesleri çok yavaş vererek odağınızı içsel dünyanıza ve nefesinize vermeye çalışın. Sonra birinci çakradan başlayarak sırasıyla şu cümleleri içinizden veya dilerseniz sesli olarak sakin bir tonlamayla söyleyiniz.
1. Kök Çakra (en alttaki kırmızı çakra): Ben güvendeyim… Ben güvendeyim… Ben güvendeyim… Yaşama güvenle akmayı seçiyorum. Köklerime ve yaşamın akışına güveniyorum; güven dolu bir varlık olmayı seçiyorum.
2. Cinsel Çakra (alttan ikinci turuncu çakra): Ben yaratıcıyım… Ben yaratıcıyım… Ben yaratıcıyım… Yaşamımda var olan olumlu ve olumsuz her şeyi aslında ben yarattım duygu ve düşüncelerimle. Onları kabul ediyorum. Direnç göstermeyi bırakıyorum. Şu andan itibaren yaratıcılığımı olumlu yönde kullanmaya niyet ediyorum.
3. Göbek Çakrası (göbek bölgesindeki sarı çakra): Ben Ben’im… Ben Ben’im… Ben Ben’im… Kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum; onaylıyor ve seviyorum. Kendimi yaşamaya niyet ediyorum.
4. Kalp Çakrası (göğüs bölgesindeki yeşil çakra): Ben koşulsuz sevgiyim… Ben koşulsuz sevgiyim… Ben koşulsuz sevgiyim… Koşulsuzca sevmeyi ve sevilmeyi seçiyorum. Yaşamıma beni koşulsuzca sevecek insanları çekmeye niyet ediyorum; izin veriyorum. Koşulsuz sevginin şifalı enerjisini aldığım nefeslerle tüm bedenime çekiyor ve yayıyorum.
5. Boğaz Çakrası (boğaz bölgesindeki açık mavi çakra): Ben özgürüm… Ben özgürüm… Ben özgürüm… Kendimi özgürce ifade ediyorum. Yaşama özgürce akmayı seçiyorum. Bu özgürlüğün insanlarla iletişimime olumlu etki etmesine izin veriyorum.
6. Üçüncü Göz Çakrası (alın bölgesindeki koyu mavi çakra): Ben görünenin ötesindeyim… Ben görünenin ötesindeyim… Ben görünenin ötesindeyim… Tanrı’ya beni böyle mucizevi yarattığı için şükrediyorum. Sezgilerimi olumlu yönde kullanmayı ve onlardan da olumlu faydalanmayı seçiyorum.
7. Tepe Çakra (en üstteki mor çakra): Ben gerçeğim… Ben gerçeğim… Ben gerçeğim… Yaşamımda var olan her gerçek bana ait; onları olduğu gibi kabul ediyorum. Şu andan itibaren hayatımın bütün alanlarında olumlu gerçekler yaratmaya ve yaşamaya niyet ediyorum. Bu niyetimi tüm gerçekliğiyle (derin bir nefesle) içime çekiyorum.
Cümlelerinizi tamamladıktan sonra derin ve sakin nefeslerle Yaradan’a şükrederek; yaşamınıza katkıda bulunan herkese sevgi, saygı ve şükranlarınızı dile getirerek çalışmanızı sonlandırabilirsiniz. İlk etapta tüm cümleleri hatırlamak zor geliyorsa her bir çakrada 3 kez tekrarlanan cümlelerle çalışma yapmaya başlayabilirsiniz. Zamanla diğer cümleleri de rahatlıkla hatırlaybaildiğinizi görecek hatta kendi cümlelerinizi bile eklemeye başlayacaksınızdır. Çakraların yerine ve rengine odaklanırken resimdeki görselden faydalanabilirsiniz.
Hepinize sağlıklı değişim ve dönüşümler diliyorum. Bir sonraki yazımda buluşmak üzere sevgiyle kalın; kendinize iyi bakın.
*
Leyla Bilen
www.gencgelisim.com
