Breathwork terapisi, nefes alma tekniklerini kullanarak fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi, bilinçli nefes alma pratiği üzerine odaklanır ve genellikle derin, ritmik ve kontrollü nefes almayı içerir.
Breathwork terapisi, farklı kültürlerden gelen çeşitli nefes tekniklerini birleştirebilir ve uygulayan kişinin ihtiyaçlarına uyacak şekilde uyarlanabilir.
Bu terapi, kişinin bedeninde biriken stresi serbest bırakarak, zihinsel rahatlama, duygusal denge ve enerji dengesini desteklemeyi amaçlar. Nefesin bilinçli kontrolü, genellikle kişinin içsel dengeye ulaşmasına ve yaşam enerjisini arttırmasına yardımcı olabilir.
Breathwork terapisi genellikle bir terapist veya eğitmen rehberliğinde yapılır, ancak bireyler kendi başlarına da uygulayabilirler. Çeşitli nefes teknikleri arasında derin nefes alma, ritmik nefes, pranayama (Hindu geleneğinden gelen nefes kontrolü), holotropik nefes ve diyafram nefesi gibi yöntemler bulunabilir.
Adem Özbay
Eğitim için Whatsapp bilgi hattı: 0539 256 31 02
