Bir ilişkiden ayrılmak, duygusal olarak zor bir deneyim olabilir. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, yalnızlık gibi pek çok farklı duyguyu yaşayabilirsiniz. Bu duyguları yaşamak ve kabul etmek önemlidir. Ancak, bu duygulara takılıp kalmamak ve hayatınıza devam etmek de önemlidir.
İşte eski bir ilişkiden sonra iyileşmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- İletişimi kesin. Eski partnerinizle iletişim halinde kalmak, iyileşme sürecinizi zorlaştıracaktır. Onunla konuşmayı, mesajlaşmayı, sosyal medya üzerinden iletişim kurmayı bırakın.
- Üzüntüyü yaşayın. Üzüntü, bir ilişkiden ayrılmanın doğal bir parçasıdır. Üzüntüyü bastırmak veya inkar etmek, iyileşmenizi zorlaştıracaktır. Üzgün hissettiğinizde, ağlayın, yakınlarınızın desteğini alın.
- Bittiğini kabullenin. İlişkiniz bitti. Bu gerçeği kabullenmek zor olabilir, ancak iyileşmeniz için gereklidir. İlişkiniz bittiğinde, kendinizi suçlamayın veya pişmanlık duymayın.
- Kendinize zaman tanıyın. İyileşmek zaman alır. Kendinize baskı yapmayın. Her gün biraz daha iyi hissedeceksiniz.
- Yeni şeyler deneyin. Yeni şeyler denemek, dikkatinizi dağıtmanıza ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Yeni bir hobi edinin, seyahat edin, yeni insanlarla tanışın.
- Uzman desteği alın. İyileşme sürecinde zorluk yaşıyorsanız, bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin. Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve iyileşmenize yardımcı olabilir.
