Kıskançlık, insanların sahip oldukları bir şeyi başkasının da sahip olmasını istememesidir. Bu, bir ilişkide, partnerin başka birine ilgi duyması veya onunla yakın ilişkiler kurması durumunda ortaya çıkabilir.
Kıskançlık, normal bir duygudur. Herkes, zaman zaman kıskançlık hissedebilir. Ancak, kıskançlık, bir ilişkide sorun haline gelebilir. Aşırı kıskançlık, güvensizlik, şüphe ve kontrolcülük gibi davranışlara yol açabilir. Bu davranışlar, ilişkide çatışmaya, strese ve hatta şiddete neden olabilir.
İlişkilerde kıskançlığın normal mi yoksa bir problem mi olduğunu anlamak için, kıskançlığın şiddetini ve sıklığını göz önünde bulundurmak gerekir. Hafif ve geçici kıskançlık, normal kabul edilebilir. Ancak, şiddetli ve sürekli kıskançlık, bir problemdir ve profesyonel yardım gerektirebilir.
İlişkilerde kıskançlığı azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Partnerinize güvenin. Partnerinizin sizi sevdiğini ve sadakatini hissetmenize izin verin.
- Kendinize güvenin. Kendinizi değerli ve çekici hissetmenize izin verin.
- İletişim kurun. Partnerinizle duygularınızı ve endişelerinizi açıkça paylaşın.
Profesyonel yardım alın. Kıskançlığınızla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapist veya danışmandan yardım alın.
