Nefesin hayatımızdaki önemine dair Nefes Terapisti Pınar Taşkın‘ın bu önemli yazısını mutlaka okumanızı öneriyoruz.
Nehirler temizdir çünkü akarlar.
Nehir akmazsa, durgun suya dönüşür.
Durgun sular kirlidir.
Nefes, insanın içinden akan nehirdir.
Nefesin durgun mu, yoksa akıyor mu?
Hadi, akıntının bizi götürmesine izin verelim ve nefes nedir ve neden önemlidir, görelim.
1) Nefesle İlk Tanışma
Suyun içinden çıkıp havayla tanıştığımız an nefesimize merhaba deriz.
En yakın ve en sadık dostumuz, kendimize giden yoldaki olmazsa olmazımız.
Henüz bir bebekken rahatça alıp verilen nefesler, çocuk 2-3 yaşına geldiğinde yavaş yavaş düzensizleşmeye başlıyor. Doğrudan bilinçaltına atılan, ifade edilmesine izin verilmemiş duygular orada yavaş yavaş birikiyor ve çocuğun zihinsel yapısını şekillendiriyor. Zaman geçtikçe toplumun ve ailesinin doğruları doğrultusunda özgünlüğünü bastırmaya alışan çocuk okul çağına geldiğinde, gerek ebeveyn ve atalarından gelen, gerekse büyütülüş tarzına bağlı olarak bastırmak zorunda kaldığı kendine has yaratıcı ve zenginleştirici özelliklerden giderek kopmaya başlıyor, bunların farkına dahi varamıyor. Hayatı şartlı reflekse dönüşüyor.
Ne mutlu ki hayat bize her zaman şans verir, yeter ki isteyelim ve görelim!
2) Nefes, Yeniden Merhaba Sana!
Bir gün geliyor, bedeni büyüyen ama duygusal zekası çocuk kalan insan, canına tak eden olaylar ve duygular yaşamaya başlıyor. Birşeyleri artık değiştirmesi gerekiyor, hissediyor. Belli ki inanç, alışkanlık, güvenlik alanı, inkar, bağımlılık gibi baş ettiği bir takım haller var. Aslında o nefes almıyor. Yani, kendisi ile bağlantısı neredeyse yok. O zaman anlıyor: Tıkanmış! Durgun suya dönmüş ve artık kendi bataklığında boğuluyor. Sonra, bir gün… İlk defa tam bilinçle nefes almaya başlıyor. Bu belki de daha sancılı bir doğum. Ve buna değiyor!
Nefes, durgun suyun nehire dönüşmesinin ilk ve daimi adımıdır…
3) Şimdi Nefesin Mucizelerini Yaşama Vakti
Nefesini kontrol eden kendisini kontrol eder: Nefesin bedeninden tekrar akması heyecan ve şaşkınlık veriyor. Nefesle neler yapılabildiğini görmek kişiyi heyecanlandırıyor. Bir zamanlar bebekken özgürce aldığı nefesler geri geliyor. Fiziksel ve ruhsal olarak canlanıyor, kim olduğuna uyanıyor. İstediği hayatı istediği şekilde yaşayabiliyor, çünkü yaratıcılığı artıyor ve düşünce kalıplarından özgürleşiyor. Duyguları, duyuları, sezgileri, düşünceleri canlanıyor ve netleşiyor.
4) Çok Güzel, Peki Nefes Başka Nelere İyi Geliyor?
Nefes teknikleri ile aşağıdakilerde etkili sonuçlar almak mümkün. Yeter ki isteyelim. Her durumun kendine has bir yaklaşım ve çalışma gerektirdiğini, sabırlı ve disiplinli olmanın önemini bilelim.
-Fiziksel sağlığı düzeltmek, iyileşmek
-Hastalıkları önlemek
-Düşünceleri yönetmek
-Enerjiyi arttırmak
-Bize hizmet etmeyen düşünce kalıplarını terk etmek
-Verimli, kaliteli ilişkiler kurmak
-Bedeninin sınırlarını aşmak – vecd hallerine geçmek
-Diksiyonu düzeltmek
-Bağımlılıkları terk etmek
-Geçmişin hüznünden, geleceğin endişesinden kurtulmak; geçmişten ders alarak, geleceğin hedeflerini oluşturarak mutlu yaşamak
-Ve, özetle: Kendini sevmek!
Meraklısına not: Kanser hücresi oksijenli ortamda çoğalamıyor!
İnsan yeter ki istesin, nefes ile mucize sanılanları gerçek kılabiliyor.
5) Son Söz: Daima Şunları Hatırla
Nefesini tutan kişi kendisini tutuyordur.
Bu, bir anlamda boşuna yaşanmış bir hayattır.
Nefesi tam almayan kişi hayatı içine çekemiyordur. Potansiyeli tıkanmıştır.
Nefesi tam vermeyen kişi vermesini bilmiyordur. Bencilleşmiştir.
Nefesini fark et, nefesini kontrol et, kendin ol ve istediğin hayatı oluştur.
*
Pınar Taşkın
pinartaskin25@gmail.com
nefes@deepnefes.com
